Drobnosti tvoria náš život

V živote každého z nás príde chvíľa, kedy si uvedomí čo je dôležité. Nie sú to veľké domy. Nie sú to veľké autá. Sú to tie krásne čisté vzťahy. Je…

Proteíny a tvoj rast svalov

Zvýšenie denného príjmu bielkovín v kombinácií s tréningom napomáha rastu a regenerácii svalov. V ľudskom tele sa svalové tkanivo neustále obnovuje a nahrádza novým. Pre maximalizovanie regenerácie a rastu svalov…

Načo nám pri tréningoch slúžia Gainery

Čo to je? Gainer je doplnok výživy, ktorý slúži na rýchly nárast svalovej hmoty a telesnej hmotnosti. Je obľúbeným výživovým doplnkom hlavne u začínajúcich športovcov. Ide o zmes bielkovín, tukov a cukrov v práškovej forme,…

Proteíny ako pomoc pri športe aj bežnom živote

Proteíny Proteíny (bielkoviny) sú hlavným výživovým doplnkom pre každého aktívneho športovca. Bielkoviny napomáhajú pri budovaní svalovej hmoty a tiež zabezpečujú ochranu a regeneráciu svalového tkaniva, ktoré sa počas tréningu opotrebúva.…

Doplnky výživy, ktoré sú najviac podceňované

Vitamín D Vitamín D sa zvyčajne prijíma prostredníctvom Slnka. Ak ho je v tele nedostatok, vitamín D vieme prijímať aj formou výživových doplnkov. Nedostatok vitamínu D spôsobuje ospalosť a únavu, zvýšenú chorobnosť,…

Zdravé potraviny – V zdravom tele zdravý duch

Určite mi dáš za pravdu, že keď je zdravá myseľ máme aj zdravé telo. A platí to aj opačne. Ja si myslím, že tak ako je dôležitá kvalitná potrava pre…

Regenerácia svalstva po poriadnom tréningu je viac ako dôležitá

Regenerácia svalstva a vplyv proteínov Regenerácia svalstva po poriadnom tréningu. Na toto by si mal myslieť tiež. Počas tréningu nastáva nasledovné: vyčerpajú sa tvoje zásoby glykogénu v svaloch tvoje svaly…