Drobnosti tvoria náš život

20. októbra 2020 zuzy 0

V živote každého z nás príde chvíľa, kedy si uvedomí čo je dôležité. Nie sú to veľké domy. Nie sú to veľké autá. Sú to tie krásne čisté vzťahy. Je to chvíľa, kedy

Proteíny a tvoj rast svalov

14. júna 2020 zuzy 0

Zvýšenie denného príjmu bielkovín v kombinácií s tréningom napomáha rastu a regenerácii svalov. V ľudskom tele sa svalové tkanivo neustále obnovuje a nahrádza novým. Pre maximalizovanie regenerácie a rastu svalov je dôležité udržiavať

Načo nám pri tréningoch slúžia Gainery

27. mája 2020 zuzy 0

Čo to je? Gainer je doplnok výživy, ktorý slúži na rýchly nárast svalovej hmoty a telesnej hmotnosti. Je obľúbeným výživovým doplnkom hlavne u začínajúcich športovcov. Ide o zmes bielkovín, tukov a cukrov v práškovej forme, ktoré sa rozrábajú

Proteíny ako pomoc pri športe aj bežnom živote

22. decembra 2018 zuzy 0

Proteíny Proteíny (bielkoviny) sú hlavným výživovým doplnkom pre každého aktívneho športovca. Bielkoviny napomáhajú pri budovaní svalovej hmoty a tiež zabezpečujú ochranu a regeneráciu svalového tkaniva, ktoré sa počas tréningu opotrebúva. Okrem toho poskytujú

Aminokyseliny pri cvičení aj v bežnom živote

16. novembra 2018 zuzy 0

Základom každej bielkoviny sú aminokyseliny. Ich funkcia je nasledovná: ochrana svalových vlákien a pred poškodením a tvorba buniek svalovej hmoty transportná (hemoglobín) pohybová (kontrakcia svalových vlákien regulačná (hormóny) obranná (protilátky) katalytická (enzýmy) ochrana svalovej hmoty

Doplnky výživy, ktoré sú najviac podceňované

16. septembra 2018 zuzy 0

Vitamín D Vitamín D sa zvyčajne prijíma prostredníctvom Slnka. Ak ho je v tele nedostatok, vitamín D vieme prijímať aj formou výživových doplnkov. Nedostatok vitamínu D spôsobuje ospalosť a únavu, zvýšenú chorobnosť, bolesti kĺbov, kostí