Švihadlo ako jedna z účinných možností tvojho kardio tréningu

Švihadlo. Skoro som zabudla aká je to zábava skákať na švihadle. Vrátila som sa v mysli do čias, keď mi to išlo tak perfektne, že sa odo mňa učili kamošky.…

Ako vyformovať svoje telo efektívne s vlastnou váhou

Cviky na brucho s posilňovacou gumou Posilňovacia guma je jednou z pomôcok na cvičenie, ktoré by sme doma určite mali mať. Obohatí vaše silové tréningy. V obchodoch nájdeme posilňovacie gumy s rôznym odporom, a tak…

4 skvelé tipy ako správne cvičiť plank

Plank Plank je jedným z najúčinnejších cvikov s vlastnou váhou. Keďže nepotrebujete žiadne drahé činky, je vhodný aj pre začiatočníkov. Obohatením tréningu o tento cvik získate nielen pevné bruško, ale aj posilníte celé…

Strečing, zapojenie jednolivých svalov pri vybraných cvikoch

Strečing je veľmi dôležitý či už na rozbeh alebo po športovaní. Jednoducho treba svaly najskôr zahriať a potom poriadne ponaťahovať. Aby ostali pružné. Ak by si nerobil strečing môžeš „zatuhnúť“…

Keď ti je boxovania stále málo tak tu je 60minút

Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.  

45minút boxovania ťa dostane do varu

Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.  

Box na 30minút je tvoje super kardio

Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.