Box ako poriadny cardio a silový tréning

box

Box už dávno nie je len športom mužov. Keď sa obzriem sa svojími športovými tréningami tak som prešla cez Tae-bo, Piloxing a Piloxing Knockout. Všetky tieto športy v sebe obsahujú prvky boxu.

Box

Box alebo boxing alebo pästiarstvo je olympijská športová disciplína. Bola súčasťou aj starých olympijských hier. V boxe proti sebe stoja dvaja súperi v ringu ohraničenom lanami. Pri zápase používajú údery pästí, ktoré sú chránené rukavicami. Existujú 3 základné údery: direkt, hák a zdvihák. Súperi sa snažia zasiahnuť súpera tak, aby získali za každý úder bod, prípadne aby dosiahli KO (z ang. knockout) – ukončenie zápasu tým, že súper nie je ďalej schopný zápasiť. (wikipedia)

Box ako úžasný kardio a zároveň silový tréning, môžeš trénovať aj u teba doma. Stačí mať trošku miesta.

Jeden 30 minútový tréning som pre teba našla aj na tejto stránke


Pridaj sa na FB funpage a žiadny článok ti neunikne.


 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*